wczesniej teraz

Normalne masełko 82%. Co do avokado nie wiem czy dojrzeje, w lodówce ten proces na pewno się wydłuży, złóż z powrotem z pestką i zobacz co się stanie, nie próbowałem nigdy tego sprawdzać. Jak jets mięciutkie to na papkię zrobic z kakao i słodzikiem (ja daje ksylitol) taka pasta czekoladowa wychodzi [...]

@King89 Oczywiście, że masa, w tytule jest napisane :DD 1) Szybko się uczę, a mam dość splita, bo jak już wcześniej napisałem nie męczy mnie dostatecznie. A technika mi kulała przy wyciskaniu, a przez poprzednie pół roku trenowałem pod okiem bardziej doświadczonych kolegów i znajomego trenera, także może nie jest tak źle. Dopiero przy tym treningu [...]

1); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 18% , endo 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 5 lat (sw) codzienny trening bez niedzieli 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa witaminal bialko joha glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze T5 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] ilu ograniczyc te kalorie zeby nie wycienczyc organizmu i zeby nie przyzwyczail sie do zbyt malej ilosci kalori jak swietnie zobrazowala mi to wlasnie Martucca... chodzilam wczesniej na zumbe do klubu... teraz moze to banalne ale kupilam zumbe na playstation3.. duzo pracuje i dosc dlugo wiec dla mnie nawet taka uboga forma ruchu jest swietna bo [...]

najpierw ankieta:) Wiek : 29,5 Waga :69 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 93 Obwód uda 52 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, biodra, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona, biodra, [...]

wasiu 12:54:50 teraz juz nie bede mial takiego podejscia jak wczesniej bo mowia ze my tacy jestesmy ze robimy nadzieje itp ale one nie sa gorsze przynajmniej nie wszystkie agnieszka czer 12:55:12 no tak jest agnieszka czer 12:59:26 ale wiesz pocierpisz i Ci przejdzie.. poznasz fajniejsza laske i bedzie oki;p\ wasiu 13:00:57 no tak poznam [...]

nie przejmowac sie tym i obcinac dalej? chociaz po pwenym ciasie zauwazylem ze chudnac wczesniej widzialem bardziej swoje miesnie brzucha , a teraz mniej.

[...] rozchodzi :D) ale przedtreningowka + mono da troche efekt? lepsze napompowanie itp ;)? dietka itp jest, ogolnie jestem od pol roku na stalej suplementacji kreatyny, tyle ze bylem na cm3, bo mono mnie wczesniej "spompowalo" troche, a wiedzialem ze bede robic redukcje, wiec dalem cm3. Co myslicie aby na te 20 ostatnich dni, wrzucic taki zestaw ?

Witam Panwie:) Od ostatniego czasu strasznie mi w stawach strzela. Lekarka powiedziała, że to dlatego mam tak, bo szybko rosnę. Powiedziała też, że jak chcę to mogę sobie kupić glukozaminę. Tylko nie wiem co wybrać, a na forum piszą, że ten preparat zbytnio nie działa. A może coś jeszcze do tego dokupić ? Mam też, bark zyebany i byłoby dobrze [...]

Teraz już raczej nie, ale wcześniej to trochę przesadziłem z tym. A do flexita można dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html ?

Dzięki za odpowiedź. Robiłem szóstkę weidera, ale nic mi to nie dało (chyba, że dało, ale schowane było pod fałdą tłuszczu). Nie napisałem, że w domu:) Ćwiczyłem tylko na siłowni. Na brzuch to ćwiczyłem wcześniej coś takiego: http://iv.pl/images/72098862583503970021.jpg I teraz również po każdym treningu biegu robię serię 3x12. O diecie myślałem, [...]

Ok, skład zatwierdzony, teraz skład wybiera Puma, tak jak napisałem wcześniej termin do 16 do jutra tj. 03.06.06

Od dnia 14 lipca tego roku zainspirowany filmem z youtube jak jak gość uczył się MU,postawiłem przed sobą zadanie podciągnąć się na jednej ręce,nie pisałem wcześniej o tym bo nie lubię publicznych zobowiązań tym bardziej że sam nie byłem pewny czy wytrwam w postanowieniu i nie przeszkodzi mi jakaś kontuzja. I tak długo wytrwałem bo wcześniejsze [...]

Tsu to na przykładzie tego filmu wyjaśnię krok po kroku( tak jak objaśniałem koledze) jak zrobić muscle ups, zrób sobie film na maksymalne zwolnienie. https://youtu.be/09NGM87KJe4 1 robimy wymyk aby znaleźć się w podporze na drążku, uchwyt zamknięty 2 z góry z rozpędu " spadamy" w dół jak najbardziej do przodu i wyciągniętego ciała, kolega tego [...]

Po WW pewnie nie ale po wyciskaniu sztangi nad głowę do WW86 to na pewno . to nie przez barki juz wczesniej bolalo chyba zgodze się z Tsu i Viki ze to po wyciskaniu WW 86 lub raczej po zbyt wielu jego probach wiele razy nawet codziennie No ale co teraz czekac az przejdzie, tylko na kogo, kto chce to badziewie ? :)

Jesteście za krytyczni wobec osób które ćwiczą lub nie, odżywiają się, spędzają czas, wyglądają, mają inne priorytety lub ich nie mają itd itd ,a wystarczy " żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi" :) ,jestem za gruby,nie robię mu a cieszę się małymi rzeczami i dobrze mi z tym :) Fakt jestem krytyczny, tylko że to nic nie zmienia tyle że " [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 96 Wzrost : 178 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : nie umiem zmierzyc Obwód talii : 109 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : Siłownia, bieganie, piłka nożna, spacery droga do szkoły 2km, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Ten słaby występ w walce z Kattarem miał być spowodowany chorobą, więc ja chciałbym zobaczyć go w kolejnej walce z kimś znacznie lepszym i faktycznie na dystansie 5 rund. Muszą go w końcu sprawdzić. Jeśli da radę i da dobrą walkę, to dopiero można myśleć o walce o pas. Tak znalazłem to przypadkowo, wcześniej nie widziałem. Nie powiedziałbym, że [...]

https://i.imgur.com/m2m0777.jpg Andrey Nikerichev / Agencja Moskwa Problemy zdrowotne Zabita Magomedsharipova wstrzymują jego karierę i mogą ją całkowicie zakończyć Według menadżera Zabita Magomedsharipova, to problemy zdrowotne trzymają dagestańskiego prospekta z dala od klatki i mogą zakończyć jego karierę w UFC zanim tak naprawdę na dobre się [...]

https://i.imgur.com/dar1PLC.jpg AP Photo/Jeffrey McWhorter Trener ogłosił powrót Zabita Magomedsharipova do rywalizacji w UFC Elitarny piórkowy Zabit Magomedsharipov powróci do rywalizacji w Oktagonie UFC o czym poinformował jego trener Mark Henry. Mark Henry jest trenerem Zabita Magomedsharipova w Ricardo Almeida BJJ i w ten weekend na swoich [...]